【药膳养生】学学中医美容养颜药膳，最飒的“浪姐”就是你

都说女生过了二十五岁

皮肤就走下坡路

但有的人却反其道而行

走的是上坡路

今年的浪姐和往年一样

都是“神仙姐姐”打架

她们的护肤之道我们无法完全效仿

想实现肤白红润、无斑无痘

除了用护肤产品精心护理之外

我们还可以寄希望于食物

下面为大家推荐几款美颜药膳

养颜瘦肉粥

材料：黑豆20克，粳米100克，猪里脊肉70克，熟黑芝麻5克（也可用黑芝麻粉），食盐适量。

做法：将黑豆用水先泡3~4小时。猪里脊肉洗净，切成丝，入油锅炒熟备用。锅中倒入黑豆和适量水，用中火煮30分钟，放入淘洗好的粳米，继续煮至粥稠，加入熟黑芝麻和猪肉，最后加食盐调味。

功效：此方兼有养颜与养生的双重功效。里脊肉含高蛋白质，能养阴补血；黑豆肝肾同补，益阴养血，可调节女性内分泌；黑芝麻是润肤乌发的佳品。常食此粥可补肝肾、益五脏、强筋骨、养肌肤，使人面色红润光泽、头发乌黑。

需要注意的是，因黑豆吃多了容易胀气，腹胀气滞、痰湿中满者不宜多吃此药膳。

骨髓养颜汤

材料：猪棒骨（羊棒骨、牛棒骨亦可）400克，豆腐干100克。料酒、葱段、姜片各10克，八角、桂皮、茴香各3克，食盐适量。

做法：将豆腐干切成块；猪棒骨剁开焯水；八角、桂皮、茴香装入调料袋。锅内加适量水烧开，放入猪棒骨、葱段、姜片和调料袋，改小火煮1小时放入豆腐干，加入料酒、食盐调味，再煮15分钟即可。

功效：动物（羊、牛、猪皆可）骨髓能养血滋阴，补精益髓，润肺泽肌，补钙壮骨。豆腐能益气健脾，调节女性内分泌。常食此汤，令人皮肤嫩滑、气色红润，尤宜虚弱羸瘦、憔悴早衰者。

枇杷叶菊花粥

材料：枇杷叶、菊花各4克，粳米100克，冰糖适量。

做法：将枇杷叶和菊花装入料包中；粳米淘洗干净。锅中放入料包，加适量水，煮20分钟，去掉料包，倒入粳米，继续煮至粥稠，放入冰糖略煮即成。

功效：本药膳出自宋代医学巨著《圣济总录》。枇杷叶可清肺止咳，降气化痰，常用于治疗肺热咳嗽、气逆喘急、胃热呕逆、烦热口渴。菊花可散风清热、平抑肝阳、清肝明目，常用于治疗风热感冒之头痛眩晕、目赤眼花，为清热解毒之要药。二者合用，可洁净肌肤，疏风退热，解毒消炎，适合肌肤油腻、痤疮多发以及各类疖肿痈疮者常食。此外，有烦热口渴、风热感冒咳嗽、眩晕头痛等症者以及高血压、糖尿病患者也宜经常食用。

需要注意的是，因为枇杷叶和菊花均性微寒，所脾胃虚寒以及常年怕冷、手脚冰凉者不宜多吃本药膳。

银耳樱桃粥

材料：水发银耳50克，罐头樱桃30克，糖桂花、冰糖各适量，粳米50克。

做法：先将粳米煮粥，粥熟后，入冰糖溶化，加入银耳，煮10分钟，再入樱桃、桂花，煮沸后即成。

功效：补气养血，嫩皮肤，美容颜。适用于气血虚之颜面苍老、皮肤粗糙干皱。常食可使人肌肉丰满。皮肤嫩白、容颜焕发、唇似樱桃。

注：具体治疗与用药请遵医嘱！

【指导医师】

杨春晖

整形外科主任医师

澳门新威斯人网站院级名医

学科带头人

医疗美容科/创面修复科主任

美容外科主诊医师，中国整形美容协会中医美容分会理事，湖南省整形美容协会面部年轻化专业委员会委员，省老年医学会慢创修复与再生医学分会常委，郴州市中医药学会外科专业委员会主任委员。从事整形美容和创面修复医疗工作近30年，擅长各种整形美容外科手术、激光美容手术及各种创面修复手术，采用中西医结合的方法治疗粉刺等问题性皮肤。先后有10多篇论文在省级、国家级期刊发表。

 医学专长：眼袋眼综合及乳房整形外科手术，自体脂肪千细胞胶移植术，面部年轻化手术，注射微整形（瘦脸、面部祛皱），疤痕综合整形。熟悉光子、皮秒、点阵等激光祛皱，祛斑，祛疤痕等。

坐诊地址：澳门新威斯人网站门诊四楼医疗美容科

咨询电话：13873532737

参考：中国中医药报、百度百科、医师指导