精、气、神，中医称为三宝，就是说明，这三者对于人体极为重要。精、气、神三者有着链锁性的关系。气生于精，精化为气，精气充盛，神自活跃, 反之，神不充旺，定然精气不足。同时神如活动过度，也能影响精气，从而使形体衰弱。精气神乃生命之根本，是维持人体生命活动的三大要素，只有养足了精气神，人体才会健康发展，少生疾病。

精

精是人体生长、发育以及生殖能力的物质基础，有先天与后天之分，先天之精禀受之于父母，后天之精来源于饮食，主要由肾来管理，常常有“肾精”之称。“人始生，先成精”，精不仅是构成人体的基本要素，而且主宰人体的整个生长、发育、生殖、衰老的过程。

如果精受到损害，则会导致身体疲意、气血虚衰、外邪入侵，损害人体健康。所以，养生不可忽略养精。五脏为藏精化气之处，因此，要养精，需要调养五脏，保证精旺盛，常见的养生方法有起居养生、调摄七情等；节欲也是养精的一个重要方式，房事虽然是人的正常的生理需求，但过犹不及，不可过于沉迷其中，纵欲过度，也能伤精。

气

气是维护人体生命活动所必需的精微物质，是推动人体脏腑组织机能活动的动力。它既是物质的代称，也是功能的表现。气在人体有推陈出新、温煦脏腑、防御外邪、固摄精血、转化营养等重要职能。“人之有生，全赖此气”。气能周流不息，如环无端，人体则健康无病。

养气就是养元气、卫气、宗气等气。养气的方法有：顺四时变化养生可以养元气；调息可以调畅气机，使得气血运行通畅；另外，调节饮食可以调养脾胃，使得水谷充足，有利于气旺盛。

神

神是指人体和一系列精神意识，思维活动，为心所主。心为人体的最高司令官，神则居其首要地位，心健则神气充足，神气充足则身强，神气涣散则身弱。故《灵枢·邪客》说：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。……心伤则神去，神去则死矣。”

如果神受到损耗，则会影响人体健康，因此，神也需要养，养神需以静养之。养神的方法主要有：注意调摄七情，避免情绪波动太大，尤其不要过度思、虑；保持一颗平常心，摈弃各种私心杂念；在日常生活中，顺应四时，调节睡眠等。